IMMUNE SYSTEM LÀ GÌ

Có thể ví hệ miễn kháng như người anh hùng thầm lặng, các bạn sẽ không cảm giác sự hiện diện của nó nhưng lại nếu nó xong hoạt động vì chưng bị yếu ớt đi hoặc không thể cản lại virus, vi khuẩn đặc biệt – các bạn sẽ bị bệnh. Vậy hệ miễn dịch là gì? Nguyên nhân gây nên suy yếu hèn hệ miễn kháng và làm thế nào để tăng tốc hệ miễn dịch? bài viết này sẽ mang lại nhiều thông tin nên biết liên quan mang đến “người hero thần lặng” này. Đừng bỏ qua mất nhé!

Nội dung

1. Hệ thống miễn dịch là gì?4. Vì sao hệ miễn kháng bị suy yếu 5. Làm sao để tăng cường hệ miễn dịch

1. Hệ thống miễn dịch là gì?

Hệ thống miễn kháng (tên giờ đồng hồ Anh là Immune System) là hệ thống bảo đảm cơ thể vật công ty khỏi đa số “kẻ xâm lược” bên ngoài gồm vi trùng (như vi khuẩn, vi rút và nấm) cùng độc tố (hóa chất được tạo ra bởi vi khuẩn). Khối hệ thống miễn dịch có thể được kích hoạt vày những vật dụng mà cơ thể không nhận ra, chúng được gọi là kháng nguyên. Ví dụ như về các kháng nguyên bao gồm các protein trên mặt phẳng của vi khuẩn, nấm cùng vi rút.

Bạn đang xem: Immune system là gì

Hệ thống miễn kháng được sản xuất thành từ những cơ quan, màng lưới tế bào với nhiều một số loại protein không giống nhau và hoạt động cùng nhau. Các tế bào của khối hệ thống miễn dịch nằm tại khắp vị trí trên khung người bao gồm:

Amidan trong cổ họng (hay còn gọi là Adenoids) Tủy xươngHạch bạch huyếtMạch bạch huyếtMàng nhầy dịch vị đặt trung của ruộtLáchTuyến ứcHạch hai bên cuống họngDaNiêm mạc mỏng bên trong mũi, họng và bộ phận sinh dục

Có 2 phần bao gồm của khối hệ thống miễn dịch:

Hệ thống miễn dịch bẩm sinh

Hệ thống miễn dịch khi sinh ra đã bẩm sinh (tên tiếng anh là native immunity system) là phương pháp miễn dịch thoải mái và tự nhiên được dt từ đời này sang trọng đời khác giúp cơ thể luôn vào trạng thái chuẩn bị sẵn sàng nhận diện và tấn công các vi sinh đồ đang cố gắng xâm nhập với gây hại mang lại vật chủ. Khối hệ thống miễn chất dịch này được tạo thành từ bỏ da, giác mạc của mắt với màng nhầy nằm dọc theo con đường hô hấp, đường tiêu hóa và mặt đường sinh dục. Tất cả đều tạo nên các rào cản vật dụng lý nhằm giúp bảo vệ cơ thể nhỏ người, hạn chế lại vi trùng có hại, cam kết sinh trùng (như giun) hoặc tế bào (như ung thư). Hệ thống miễn dịch chuyển động ngay tự khi họ chào đời. Khi nhận biết một “kẻ xâm lược”, các tế bào của hệ thống bao bọc tác nhân tổn hại này và giết nó ngay phía bên trong các tế bào của hệ thống miễn dịch (được hotline là phagocytes).

Khi nhận ra một “kẻ xâm lược”, những tế bào của khối hệ thống này bao quanh tác nhân gây hại này cùng giết nó ngay

Hệ thống miễn dịch ham mê ứng

Hệ thống miễn dịch say đắm ứng (tên giờ đồng hồ Anh là adaptive immunity system) là cơ chế miễn dịch sản sinh ra những kháng thể để kháng lại những vi sinh vật dụng gây mầm bệnh chỉ khi khung hình tiếp xúc với vi khuẩn hoặc chất hóa học đó. Đây còn được gọi là quá trình tạo bộ nhớ lưu trữ miễn dịch, ghi nhớ quân địch trước đó và kịp thời sản sinh ra những kháng thể để hủy diệt chúng. Hệ thống miễn dịch khi sinh ra đã bẩm sinh và miễn dịch đam mê nghi (ứng) không chuyển động riêng lẻ mà kết hợp cùng nhau vào nhiệm vụ đảm bảo cơ thể thứ chủ.

Khi khung người tiếp xúc cùng với vi sinh vật gây bệnh, miễn dịch ưng ý ứng đang sản sinh ra đảm bảo cơ thể. Hồ hết kháng thể này được phát triển bởi các tế bào điện thoại tư vấn là tế bào lympho B và rất có thể mất vài ngày để phòng thể hình thành. Nhưng mà sau lần xúc tiếp đầu tiên, hệ thống miễn dịch sẽ phân biệt kẻ xâm lược và phòng thủ chống lại nó. Chính vì hệ thống miễn dịch không xong học hỏi và thích nghi, cơ thể cũng rất có thể chống lại vi trùng hoặc virus chuyển đổi theo thời gian.

2. Tầm đặc biệt quan trọng của hệ miễn dịch

Có vô vàn mối nguy hiểm sức khỏe cho từ môi trường xung quanh sống. Những các loại virus, vi trùng mà khung người chưa bao giờ gặp phải trước đó cũng có chức năng làm cho chính mình bị bệnh ví dụ như virus viêm phổi cấp cho covid-19. Một số virus đã chỉ làm cho chính mình bị bệnh trong lần đầu tiên tiếp xúc cùng với chúng bao gồm các bệnh như thủy đậu, quai bị nhưng các bạn sẽ không bị lại sau thời điểm đã trải qua căn bệnh này. Đó là nhờ hệ thống miễn dịch vẫn ghi nhớ quân địch và nhanh chóng tiêu diệt rất nhiều kẻ gây phá này vào lần chạm chán gỡ tiếp theo.

Có thể ví hệ miễn dịch như người nhân vật thầm lặng, các bạn sẽ không cảm xúc sự hiện diện của nó như phương pháp mà các cơ quan nội tạng khác đang thao tác làm việc để duy trì hoạt động mang lại cơ thể. Tuy thế nếu nó kết thúc hoạt động vị bị yếu đuối đi hoặc ko thể chống lại những nhỏ virus sệt biệt, bạn sẽ bị bệnh.

Hệ miễn dịch cũng là lực lượng “an ninh” vào cơ thể, nó theo dõi toàn bộ các bất thường được tìm kiếm thấy và phản ứng kịp thời với những bất thường này. Theo đó, bất kỳ vi sinh thứ hay virus bắt đầu nào xuất hiện trong cơ thể đều được khẳng định là quân thù và hệ miễn dịch sẽ chỉ dẫn một “báo động” để lựa chọn ra kháng thể phù hợp nhằm mục tiêu tấn công kẻ lạ phương diện đó. Hệ miễn dịch có thể nhận ra sản phẩm triệu kháng nguyên khác biệt kích thích thỏa mãn nhu cầu miễn dịch trong khung hình và cấp dưỡng kháng thể. Ví như hệ miễn dịch khỏe mạnh mạnh, nó hoàn toàn có thể ngăn chặn được rất nhiều căn bệnh từ cảm cúm cho đến các ung thư nguy hiểm.

Khi rào chắn tự nhiên này bị suy giảm sẽ khởi tạo điều kiện dễ ợt cho các vi khuẩn, vi khuẩn và những loại độc tố tiến công và gây bệnh trên người. Dị ứng hoặc mẫn cảm với một số chất có tại sao đến từ rối loạn hệ miễn dịch. Khi này, hệ miễn kháng sẽ xác minh một số yếu tố không gian nguy chẳng hạn như protein của hải sản, những hạt phấn hoa, lông cồn vật,… là đối tượng nguy hiểm đề nghị tiêu diệt.

Hệ miễn dịch tiếp tế kháng thể chống lại nó (chất gây dị ứng) hoặc một trong những phản ứng để ngăn cho những chất này không thể xâm nhập vào cơ thể chẳng hạn như hắt xì, ho,… một trong những bệnh lý không giống có lý do đến từ náo loạn hệ miễn dịch bao hàm các bệnh dịch tự miễn (lupus ban đỏ, thiếu hụt máu, viêm khớp dạng thấp, bệnh dịch nội tiết,…) hoặc các bệnh suy bớt hệ miễn dịch (HIV-AIDS, SCID).

Hình hình ảnh người mắc triệu chứng dị ứng đậu phộng

Như vậy, nếu không có khối hệ thống miễn dịch, họ sẽ không tồn tại cách nào chống lại phần đa thứ vô ích xâm nhập vào cơ thể từ bên ngoài hoặc hầu như thay đổi ăn hại xảy ra phía bên trong cơ thể. Tóm lại, trọng trách chính của hệ thống miễn dịch của khung người bao gồm:

Để hạn chế lại vi trùng gây căn bệnh (mầm bệnh) như vi khuẩn, virus ký kết sinh trùng hoặc mộc nhĩ và thải trừ chúng khỏi cơ thểNhận biết và vô hiệu hóa những chất bất lợi từ môi trườngChống lại những biến đổi gây bệnh trong cơ thể, ví dụ như tế bào ung thư

3. Cơ chế buổi giao lưu của hệ miễn kháng là gì

Phản ứng miễn kháng của khung người diễn ra như sau:

Bước 1: tạo ra hàng rào bảo vệ để ngăn chặn những mầm dịch và phòng nguyên đột nhập vào cơ thể

Bước 2: nếu chúng hoàn toàn có thể vượt qua những hàng rào bảo vệ, hệ miễn dịch đã sản sinh ra những tế bào bạch cầu cùng với rất nhiều protein không giống nhau để tấn công và tiêu diệt các nguyên tố không khẳng định đó trước khi những kháng nguyên của bọn chúng có thời cơ phân chia tế bào và tấn công cơ thể

Bước 3: vào trường hợp đại bại vì quân địch quá táo bạo và lạ, hệ thống miễn dịch khi sinh ra đã bẩm sinh sẽ tăng tốc hoạt rượu cồn để nhốt và không cho những vi sinh thứ phát triển. Đây cũng chính là lúc hệ thống miễn dịch đam mê nghi dần học hỏi và chia sẻ và lưu trữ thông tin về mầm bệnh và giải pháp chống lại nó. Sau đó, giả dụ nó tiếp xúc với vi trùng một lượt nữa, nó sẽ nhận thấy mầm bệnh dịch ngay mau lẹ và gồm thể ban đầu chiến đấu nhanh hơn.

4. Vì sao hệ miễn kháng bị suy yếu

Một số tín đồ được sinh ra với khối hệ thống miễn dịch yếu khi sinh ra đã bẩm sinh do khuyết thiếu trong ADN của phụ vương hoặc chị em hoặc cả hai. Khiếm khuyết này gây ra sự thiếu thốn hụt một trong những chất miễn dịch bảo vệ cơ thể. Người có hệ miễn dịch yếu bẩm sinh thường sẽ dễ nhạy cảm cùng phát bệnh dịch bởi các vi khuẩn, các bệnh lây lan trùng. Quanh đó ra, hầu hết chúng ta đều được có mặt với hệ miễn dịch khỏe mạnh mạnh. Các nguyên nhân khiến hệ miễn kháng suy yếu bao gồm:

4.1. Tuổi tác

Khi tuổi thọ càng cao, khả năng đáp ứng nhu cầu miễn dịch của bọn họ sẽ giảm, điều này đóng góp phần gây ra nhiều căn bệnh nhiễm trùng và nguy hại ung thư. Không lắc đầu rằng vẫn có một số trong những người già đi một cách khỏe khoắn nhưng kết luận của nhiều nghiên cứu cho thấy so với những người trẻ tuổi, fan cao tuổi có nguy hại mắc các bệnh truyền nhiễm cao hơn nữa và thậm chí còn là có tương đối nhiều khả năng tử vong một khi đang mắc bệnh.

Nhiễm trùng hô hấp cấp cho (chẳng hạn như dịch Covid-19), mệt mỏi và nhất là viêm phổi là nguyên nhân bậc nhất gây tử vong ở những người trên 65 tuổi trên toàn vắt giới. Không ai biết chắc hẳn rằng tại sao vấn đề này xảy ra nhưng một số trong những nhà khoa học nhận thấy rằng nguy cơ tăng thêm bệnh tật ở người già đối sánh với sự sụt giảm các tế bào T, hoàn toàn có thể là vày tuyến ức bị teo theo tuổi thọ và tạo ra ít tế bào T hơn.

Tế bào T là tế bào quan trọng trong hệ miễn dịch, được thêm vào để hạn chế lại nhiễm trùng. Sự suy giảm tế bào T bên cạnh đó sẽ khiến hệ miễn kháng suy giảm. Ngoại trừ ra, tủy xương fan già cũng trở thành kém kết quả hơn vào việc tạo thành các tế bào gốc chịu đựng trách sản sinh các tế bào của hệ thống miễn dịch. Bên cạnh đó, vacxin cũng kém công dụng hơn ở bạn già so với các độ tuổi trẻ con hơn.

Người già dễ dàng bị tấn công bởi virut do bao gồm sức đê chống yếu, quan trọng là trong mùa dịch Covid-19

4.2. Cơ chế ăn uống

Giống như ngẫu nhiên lực lượng chiến đấu nào “có thực bắt đầu vực được đạo”, các chiến bình của hệ miễn dịch cũng rất cần phải nuôi dưỡng thường xuyên nhờ chế độ ăn uống lành mạnh. Những nhà công nghệ từ lâu đã nhận ra rằng những người suy dinh dưỡng dễ bị mắc những bệnh truyền truyền nhiễm hơn.

Bên cạnh đó, sự thiếu hụt các vi chất dinh dưỡng không giống nhau – ví dụ như kẽm, selen, sắt, đồng, axit folic cùng vitamin A, B6, C với E – rất có thể khiến khối hệ thống miễn dịch bị yếu đuối đi. Bên cạnh đó chế độ nhà hàng kém lành mạnh bằng các loại thức nạp năng lượng nhanh, bia rượu, thuốc lá,… cũng biến thành gây thương tổn lớn cho các cơ quan phần phía trong ruột và khiến khung hình chịu nhiều áp lực nặng nề trong việc loại bỏ độc tố. Tất cả đều khiến cho hệ miễn kháng bị tác động và yếu đuối đi dần.

Xem thêm: Nhận Root Máy Android Tphcm, Nhận Root + Up Rom Dành Cho Người Không Chuyên

4.3. Căng thẳng

Y học hiện nay đại đồng ý rằng tất cả mối liên hệ chặt chẽ giữa trung ương trí cùng cơ thể. Một loạt những bệnh bao hàm đau dạ dày, nổi mề đay và thậm chí còn là bệnh tim, có tương quan đến tác động ảnh hưởng của việc căng thẳng, nhất là căng thẳng kéo dài. Các phân tích phát hiện nay khi khung hình căng thẳng, các tế bào chống virus trong khung hình sẽ suy bớt và lượng hooc môn cortisol cao hơn. Cortisol là hormone khiến cho khả năng đáp ứng nhu cầu miễn dịch bị ức chế làm cho cho thời hạn phục hồi tổn thương chậm trễ hơn.

4. 4. Lười đồng đội dục

Giống như cơ chế ăn uống lành mạnh, bạn hữu dục hoàn toàn có thể đóng góp cho sức khỏe tổng thể bao hàm hệ thống miễn dịch khỏe khoắn mạnh. đồng đội dục liên quan lưu thông máu xuất sắc hơn, có thể chấp nhận được các tế bào và những chất của khối hệ thống miễn dịch dịch rời tự vày trong cơ thể và thực hiện các bước của bọn chúng một bí quyết hiệu quả. Chính vì thế, câu hỏi lười vận động không những khiến bọn họ dễ mập ú mà còn dễ dàng mắc bệnh dịch vặt rộng so với người thể thao thường xuyên xuyên.

4.5. áp dụng thuốc chữa bệnh bệnh

Thuốc chống sinh, dung dịch corticoid, dung dịch hóa trị ung thư, thuốc chống thải ghép,… là các loại thuốc gây tác động tiêu cực rất to lớn đến hệ miễn dịch. Những loại này sẽ làm ức chế khả năng hoạt động của tế bào miễn dịch cũng giống như khiến khối hệ thống miễn dịch bội phản ứng đủng đỉnh khi có sự đột nhập của tế bào lạ, từ kia giảm kỹ năng chống lại quá trình viêm nhiễm.

4.6. Ngủ không được giấc

Khi khung hình ngủ, khối óc sẽ truyền dấu hiệu để cơ thể bắt đầu phục hồi, sửa chữa các thương tổn trong cơ thể, mặt khác sản sinh ra một số chất giúp ổn định lại tâm sinh lý, tăng tốc sức khỏe cùng hệ miễn dịch. Nghiên cứu và phân tích chỉ ra rằng lúc một người ngủ ko đủ, lượng tế bào Lympo T và bạch huyết cầu Lympo B trong ngày tiết có xu thế giảm. Đây là 2 tế bào đặc trưng giúp bảo đảm phòng tuyến miễn dịch của khung hình khỏi sự xâm nhập với phân chia của các kháng nguyên lạ cũng tương tự tế bào ung thư.

ĐỌC THÊM: MỘT GIẤC NGỦ NGON GIÚP CƠ THỂ ÍT BỊ NHIỄM vi khuẩn HƠN THẾ NÀO?

5. Làm thế nào để bức tốc hệ miễn dịch

5.1. Tiêm vacxin

Vắc xin là chế phẩm mang phòng nguyên có nguồn gốc từ sinh đồ vật gây bệnh dịch hoặc có cấu trúc giống kháng nguyên của vi sinh thiết bị bệnh. Những kháng nguyên này là phiên phiên bản suy yếu của virus để đảm bảo nó không có cơ hội tạo ra những dấu hiệu hoặc triệu hội chứng của bệnh. Tuy thế chúng hoàn toàn có thể kích thích hệ thống miễn dịch đam mê nghi tạo nên các kháng thể mới.

Từ đó, khối hệ thống miễn diễn dịch đã ghi nhớ quân thù và biết cách bảo đảm an toàn cơ thể làm việc lần đụng trán tiếp theo trong tương lai. Đó là tại sao vacxin giúp bức tốc hệ thống miễn dịch. Tuy nhiên, một số vacxin rất có thể gây tác dụng phụ không muốn như sốt, nhức nhức cùng sưng tấy tại khu vực tiêm.

5.2. Tiêu giảm lạm dụng thuốc chống sinh

Kháng sinh được sử dụng để ức chế và tàn phá vi trùng xâm hại cơ thể. Ở nồng độ thấp, phòng sinh thường không khiến hại cho cơ thể nhưng việc liên tiếp lạm dụng chống sinh cũng trở nên gây suy yếu khối hệ thống miễn dịch và khiến vi khuẩn chống thuốc. Chúng ta có thể hiểu rằng, việc sử dụng kháng sinh chính là một phương án can thiệp tự tạo để tàn phá vi trùng thay bởi vì đặt niềm tin vào khối hệ thống miễn dịch của chủ yếu mình.

Thuốc chống sinh không chỉ có tấn công vi khuẩn mà nó diệt cả vi khuẩn hữu ích (ruột, đường hô hấp,…) và đặc biệt quan trọng các tế bào kháng thể của hệ miễn dịch. Nếu đều tế bào này chết, tài năng phòng thủ của cơ cố kỉnh sẽ giảm xuống kéo theo sự suy giảm của hệ miễn dịch. Như vậy, trừ trường phù hợp theo yêu cầu dùng theo hướng dẫn và chỉ định của bác sĩ, bạn nên giảm bớt sử dụng bài thuốc này. Đối cùng với một căn bệnh vặt như cảm mạo, cảm cúm,.. Bạn cũng có thể tham khảo những biện pháp trị trị thoải mái và tự nhiên bằng xả, gừng, tỏi, cam,…

5.3. Thức ăn

Các chất dinh dưỡng các bạn nhận được tự thực phẩm, đặc biệt là thực phẩm có xuất phát thực đồ vật như trái cây, rau, thảo mộc và gia vị, rất quan trọng để giữ lại cho hệ thống miễn dịch vận động tốt. Nhiều loại thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật cũng có thể có đặc tính kháng virusvà kháng khuẩn, giúp bọn họ chống lại nhiễm trùng. Kẽm, folate, sắt, selen, đồng và vitamin A, C, E, B6 và B12 có được từ thực phẩm mạnh khỏe cũng là những chất bồi bổ giúp tăng tốc hệ thống miễn dịch.

Ví dụ: Nghiên cứu cho biết thiếu vi-ta-min C rất có thể làm tăng năng lực nhiễm trùng. Vì cơ thể chúng ta không tự sản xuất nhiều loại vitamin hòa hợp trong nước này, vày vậy bọn họ cần giành được nó trải qua các nhiều loại thực phẩm (như trái cây bọn họ cam quýt, quả kiwi và một vài loại rau chúng ta cải). Chúng ta có thể nhận được 95 miligam (mg), hoặc 106 tỷ lệ lượng vitamin C hàng ngày bằng phương pháp ăn một nửa ly ớt đỏ.

Protein cũng tương đối quan trọng cho sức khỏe miễn dịch vì các axit amin trong protein giúp kiến tạo và duy trì các tế bào miễn dịch.Việc thiếu các chất bồi bổ đa lượng này có thể làm giảm kĩ năng chống lan truyền trùng của cơ thể. Khi nói đến một cơ chế ăn uống cung ứng sức khỏe mạnh miễn dịch tốt, hãy triệu tập vào việc phối kết hợp nhiều thực vật với thực phẩm có xuất phát thực vật.

Bạn đề nghị thường xuyên bổ sung cập nhật trái cây cùng rau vào thực đơn bữa ăn như cà rốt, bông cải xanh, ớt chuông đỏ, quả mơ, trái cây bọn họ cam quýt (như cam, bưởi, quýt), và dâu tây. Đây rất nhiều là đều nguồn vi-ta-min A và C dồi dào. ở kề bên đó, những loại hạt cũng sẽ cung cấp cho protein, vi-ta-min E cùng kẽm giúp bạn luôn khỏe khoắn mạnh. Các nguồn bổ sung protein cùng kẽm khác bao gồm hải sản, giết mổ nạc và thịt gia cầm.

5.4. Kiểm soát điều hành căng thẳng

Như chúng đã biết ở trên, căng thẳng kéo dãn dẫn đến nồng độ hormone cortisol tăng cao. Lúc nồng độ cortisol liên tục cao, về cơ bản, nó sẽ ngăn khối hệ thống miễn dịch chuyển động và bảo vệ cơ thể trước các tác hại tiềm tàng trường đoản cú virus và vi khuẩn. Chính vì thế, để bức tốc hệ miễn dịch, cách biểu hiện sống cũng tương đối quan trọng. Bạn có thể học cách kiểm soát căng thẳng bằng thiền, học vẽ, support tâm lý, matxa khung hình hoặc chỉ đơn giản là share những điều phiền não trong cuộc sống thường ngày với gia đình, bằng hữu để tìm thấy sự yên ủi và lời khuyên.

5.5. Bạn bè dục thường xuyên

Tập thể dục liên tục làm giảm nguy cơ phát triển các bệnh mạn tính (như bự phì, tiểu đường nhiều loại 2 và căn bệnh tim), cũng tương tự nhiễm virus và vi khuẩn, theo review trên Frontiers in Immunology trong tháng 4 năm 2018 .Tập thể thao cũng có tác dụng tăng sự giải tỏa endorphin (một đội hormone làm sút đau cùng tạo cảm hứng khoái cảm) giúp kiểm soát điều hành căng thẳng, từ bỏ đó cải thiện phản ứng miễn dịch

Các nghiên cứu xem xét bí quyết tập thể dục ảnh hưởng đến khung hình ở cấp độ tế bào cho thấy thêm rằng các hoạt động thể chất rất có thể làm cho khối hệ thống miễn dịch của người tiêu dùng cảnh giác hơn bằng phương pháp ra tín hiệu cho các tế bào miễn kháng đi khắp cơ thể để tìm kiếm kiếm các tế bào bị lỗi tổn hoặc bị nhiễm bệnh nhằm kịp thời ngăn chặn các vi khuẩn, vi khuẩn lạ đã “ủ mưu” đột nhập vào cơ thể.

5.6. Ngủ đủ giấc

Khi ngủ đầy đủ giấc, khung người sẽ sản xuất các tế bào miễn dịch đặc biệt quan trọng như cytokine (một nhiều loại protein rất có thể chống lại quá trình viêm), tế bào T (một nhiều loại tế bào bạch cầu kiểm soát và điều chỉnh phản ứng miễn dịch) và interleukin 12 (một cytokine chi phí viêm). Tổ chức National Sleep, Hoa Kỳ đề xuất tất cả người trưởng thành và cứng cáp nên ngủ ít nhất 7 tới 9h mỗi tối để tối ưu hóa mức độ khỏe. Hệ miễn dịch khỏe mạnh mạnh đó là tấm khiêng ngăn chặn các con virus nguy hiểm.

ĐỌC THÊM: CẢNH BÁO NGUY HIỂM SỨC KHỎE lúc NẰM NỆM CŨ MÙA COVID-19

Sức khỏe mạnh giấc ngủ chính là nền tảng của hệ miễn dịch

Mùa dịch Covid 19, Vua Nệm mong các bạn ngủ ngon trên nhà, né xa Corona

Tại Vua Nệm shop chúng tôi có dịch vụ thương mại vận chuyển cho tận nhà, không ngại Corona

Để chống dịch Corona, Vua Nệm khuyến khích bạn đặt hàng các sản phẩm nệm & quan tâm giấc ngủ trên hệ thống đặt đơn hàng của bọn chúng tôi