27 động tác võ cổ truyền cho học sinh

Học võ cổ truyền là nhu cầu của nhiều người để cải thiện kỹ năng tự vệ của bản thân. Tuy nhiên đối với những người bận rộn, việc đến các phòng tập hay các trung tâm tập luyện thường xuyên là bất khả thi. Vậy có nên học võ tại nhà hay không?

Hiện nay, người học có thể lựa chọn nhiều môn võ để học tập. Một trong số các môn võ được nhiều người ưa chuộng nhất là Vovinam – võ cổ truyền Việt Nam. Bạn có biết rằng bạn cũng có thể tự học võ tại nhà hay không?


Xe đạp tập ELIP Victor


4.590.000đ 4.990.000đ -8%

Quà 100.000đ


(1)

Trả góp 0%

Máy chạy bộ điện đơn năng ELIP Rosa


7.950.000đ 13.000.000đ -39%

Quà 100.000đ


(1)
*

Trả góp 0%

Máy chạy bộ đơn năng ELIP iLike iE02


6.490.000đ 10.400.000đ -38%

Quà 209.000đ


(1)

Trả góp 0%

Ghế massage ELIP Vinci


48.900.000đ 58.900.000đ -17%

Quà 980.000đ


(1)

Trả góp 0%

Máy chạy bộ điện đơn năng ELIP Galaxy


7.900.000đ 12.700.000đ -38%

Quà 209.000đ


(1)
Trả góp 0%

Máy chạy bộ điện đơn năng ELIP Rosy


6.950.000đ
(1)
Trả góp 0%

Ghế massage ELIP Platinum


48.500.000đ
(1)
Trả góp 0%

Ghế Massage ELIP Elysium


98.900.000đ 135.500.000đ -27%

Quà 4.490.000đ


(1)
Trả góp 0%

Ghế massage ELIP Ares


78.900.000đ 89.000.000đ -11%
(1)
Trả góp 0%

Máy chạy bộ điện đa năng ELIP Bolt


15.990.000đ 21.400.000đ -25%
(1)
Các kỹ thuật Muay Thái cơ bản cho người mới bắt đầu
Pencak silat là gì? Các trường phái của pencak silat?
Judo là gì? Luật chơi trong võ Judo chuẩn xác nhất
Võ Aikido là gì? Môn võ Aikido có mấy đai?

2. Tiến trình thực hiện cách học võ cổ truyền tại nhà hiệu quả

Thông thường, để học Vovinam tại nhà một cách hiệu quả, bạn cần tuân theo tiến trình thực hiện được soạn thảo bởi các chuyên gia võ học. Bạn đã biết một số tiến trình và các thế võ cơ bản cho người học mới tại nhà này hay chưa?

2.1. Tiến trình học võ cổ truyền tại nhà

Thông thường, để học Vovinam tại nhà hiệu quả bạn nên thực hiện theo đúng trình tự sau:

Võ sư sẽ giới thiệu về kỹ thuật và thực hiện các động tác thị phạm toàn diện cho các môn sinh Phân tích kỹ thuật Vovinam chi tiết và đầy đủ Hướng dẫn các bước tập luyện các kỹ thuật Vovinam tại nhà Kiểm tra một số sai lầm thường mắc phải và cách sửa lỗi sau khi thực hiện kỹ thuật Thực hiện các động tác kỹ thuật đã được hướng dẫn trên, áp dụng vào trong trận thi đấu.

Bạn đang xem: 27 động tác võ cổ truyền cho học sinh

2.2. Bài tập cơ bản khi tự học võ cổ truyền Vovinam tại nhà

Sau khi đã tham khảo được các trình tự khi học Vovinam tại nhà, bạn có thể tự mình tập luyện những thế võ và một số bài tập đơn giản dưới đây.

Bài học tự vệ: Bóp cổ trước lối 1

Bước 1: Chùng người xuống thấp, tay chắp lại phía trước ngực

Bước 2: Vươn thẳng người, 2 tay đánh mạnh lên cao giữa 2 tay đối phương

Bước 3: 2 tay từ trên chém mạnh xuống 2 bên cổ

Bước 4: 2 tay giữ cổ kẻo nghịt về trước, đưa gối phải lên phần bụng

Bài học số 2: Bóp cổ trước lối 2

Bước 1: Bước chân hướng về bên trái cùng lúc đó tay phải đưa cao và tiến hành xoay người sang bên trái. Tiếp đến, bạn chém mạnh từ trên xuống khiến hai tay đối thủ sút ra.

Bước 2: Chuyển đinh tấn phải và tiếp tục đánh chỏ vào phần mặt của đối phương.

Bài học số 3: Bóp cổ sau lối 1

Bước 1: Chân phải bước ra sau để gài chân trái đối phương

Bước 2: Tay phải đưa cao, thực hiện động tác xoay người trái và chém mạnh về hướng trái 2 tay đối thủ sút ra.

Xem thêm: Bí Ẩn Những Người Chết Đi Sống Lại Ở Việt Nam, Những Vụ Chết Đi Sống Lại Kỳ Lạ Nhất Việt Nam

Bước 3: Chân trái đứng trụ, chém tay phải chân phải

Bài học số 4: Ôm trước cả tay

Bước 1: Bạn chùng người xuống, thực hiện động tác chân phải bước lùi phía sau đứng đinh tấn trái. Đồng thời trong lúc đó 2 tay dùng sức đánh bung ra 2 bên hông.

Bước 2: Chém mạnh 2 tay vào sườn đối phương

Bước 3: 2 tay nắm hông đối thủ kéo mạnh về trước, cùng lúc đó bạn lên gối phải vào bụng hạ gục đối thủ.

Bài tập tự vệ số 5: Nắm ngực áo trước

Bước 1: Sử dụng ngón cái phải bấm vào trái chanh của đối phương để làm lỏng tay ra. Tiếp đến bạn dùng 4 ngón tay còn lại để nắm tay đối phương xoay lật lên.

Bước 2: Dùng tay trái đánh vào khuỷu tay của đối phương bẻ cong ra sau lưng.

Bước 3: Bạn tiếp tục dùng tay trái đè mạnh cho đối phương ngã xuống nằm nghiêng, tiếp theo dùng chân trái đè trên mình đối phương.

*

baohiemlienviet.com - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO baohiemlienviet.com với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”