Bellydance là một trong những loại hình nghệ thuật được các bạn trẻ ưa chuộng, kể cả các bé thiếu nhi từ 4 tuổi. Bởi những ích lợi của nó mang lại trong việc rèn luyện sức khỏe và sắc đẹp nên nhiều người đã dành một khoảng thời gian nho nhỏ hàng ngày để học bellydance. Một số thì lựa chọn các trung tâm để theo học, số khác lại thuê giáo viên dạy kèm, và cũng không ít người tự học nhảy bellydance tại nhà, nhưng liệu họ có đủ kiên trì tập luyện mỗi ngày và đảm bảo tập đúng kỹ thuật, phương pháp không?
Nói đến bellydance người ta thường nghĩ ngay đến những cô gái có thân hình hấp dẫn với những trang phục sexy và lấp lánh, di chuyển với dáng điệu uyển chuyển thướt tha, ánh mắt và nụ cười quyến rũ. Giống như tạo hình nàng she-he-ra-zat trong câu chuyện nổi tiếng nghìn lẻ một đêm.
Bạn đang xem: Dạy múa bụng
Bellydance hay còn gọi là múa bụng, là loại hình múa mang tính chất cổ điển có nguồn gốc từ các nước phương Đông cổ đại. Sau này bellydance được thấy trong các cuộc tiệc tùng trong giới quý tộc vua chúa. Các nghệ sỹ bellydance thường để chân trần ko mang giầy khi biểu diễn, để thể hiện mối gắn kết giữa con người và đất mẹ. Trang phục của các vũ công đa dạng về màu sắc và chất liệu, được đính hạt rất cầu kỳ kết hợp với nhiều phụ kiện ở cổ, tay, chân, thường được thiết kế để khoe những đường cong quyến rũ của phái đẹp.
Trước khi có ý định tự học bellydance tại nhà, bạn cần hiểu rõ về các thể loại của bộ môn này như sau:
+ Múa bụng cổ điển (Classical Belly Dancing) : có nguồn gốc từ Baghdad Iraq, được nói đến như những điệu nhảy hoàng gia, nhảy trên nền những ca khúc trung đông.
+ Cabaret Belly Dance : nguồn gốc từ Thổ Nhĩ Kỳ, được biết đến rộng rãi trong những năm 1960 và 1970 bởi các nghệ sỹ múa bụng Trung Đông. Trang phục trong loại này thường mang thêm khan lụa mỏng che mặt và các phụ kiện phát ra âm thanh đeo ở tay.
+ Belly dance thể loại Baladi : trong tiếng Ai Cập Baladi có nghĩa là “đất nước tôi” bởi vậy đây là loại múa bụng được biểu diễn trong các làng quê nông thôn Ai Cập. Nhạc nền là các bài hát dân gian. Trang phục trong kiểu Baladi là bộ váy liền đơn giản kèm thắt lưng và không để lộ phần bụng.
Chắc hẳn bạn đã biết qua những thể loại của bộ môn này, giờ bạn có thể bắt đầu tự học nhảy bellydance tại nhà với những lời gợi ý như sau:
+ Tìm tài liệu ở sách và trên internet để hiểu rõ những nguyên tắc và động tác căn bản của môn học này, đó là:
*) Nguyên tắc “phần bên dưới” : tất cả các động tac belly dance đều bắt nguồn từ bàn chân, bạn phải giữ trọng tâm ổn định đứng vững trên đất để động tác được chắc chắn và uyển chuyển, nhất là ở phần hông. Hai bàn chân gần như chạm hoàn toàn với đất, song song với nhau và hướng về phía trước.
*) Nguyên tắc “phần trên” : cho bàn tay và cánh tay. Có nhiều tư thế cho bàn tay và cánh tay tùy theo từng điệu nhảy, tuy nhiên cơ bản là thả lòng cổ tay và các ngón tay, cảm nhận các động tác bằng âm nhạc và tránh gồng mình quá, làm mất đi sự mềm mại của cơ thể.
+ Tiếp theo tìm hiểu đến các động tác cơ bản của Bellydance. Có 7 động tác cơ bản: Lifts and Drops Family, Slides Family, Shimmy Family, Twists Family, Circles Family, Figure 8’s Family và Undulations. Để có thể tự học được các động tác này mà không có giáo viên hướng dẫn, bạn hiển nhiên phải tìm mua một cuốn DVD hướng dẫn học belly dance cơ bản và chuẩn nhất để tập theo.
Xem thêm: Sáp Nhũ Hóa Se (Glyceryl Stearate), Sáp Nhũ Hoá/ Emulsifier Wax
Thực sự không hề dễ nếu bạn không đủ quyết tâm và tìm đúng tài liệu để tự học bellydance tại nhà, các câu hỏi và thắc mắc của bạn sẽ không có được câu trả lời đúng nhất. Nhiều học viên khi đến với Bellygirls cũng từng chia sẻ đã tự học tại nhà nhưng một số thì bị rối vì quá nhiều video khác nhau, số khác lại tập được 1 thời gian thì ngưng…Rất nhiều lý do để họ ngừng tập và đến trung tâm để được giáo viên hướng dẫn các kỹ thuật của bellydance và thể hiện những động tác vô cùng quyến rũ, tôn lên đường cong – vẻ đẹp cơ thể của người phụ nữ.
Trâm Nguyễn
1, Bí quyết giảm béo bụng hiệu quả cho dân văn phòng
Khóa học múa bụng là một trong những khóa học được rất nhiều học viên quan tâm,các chương trình học múa bụng đều do các giảng viên hàng đầu của Baladi Studio trực tiếp giảng dạy.Chúng tôi tự hào là một trong những trung tâm Học Múa Bụng chuyên nghiệp nhất tại Hà Nội. Với nhiều năm hoạt động và được ưa thích, và quan trọng nhất là luôn đặt quyền lợi và niềm vui của học viên lên hàng đầu, múa bụng là lựa chọn dành cho bạn.
Baladi muốn chứng minh rằng có thể đem lại sức khỏe, sự tự tin, năng động và quan trọng hơn cả là mang tới một cái nhìn mới mẻ, gần gũi tới mọi người về bộ môn nghệ thuật này.Tại đây các chị em có thể thỏa mãn niềm đam mê nhảy múa của mình, vừa giúp đánh tan mỡ thừa ở bụng và có 1 sức khỏe dẻo dai hơn. Ngoài ra, trung tâm cũng có các lớp học dành cho trẻ em, giúp cho trẻ có những buổi tập luyện thú vị nhất, kích thích sự phát triển của trẻ nhỏ.
Múa bụng hay Bellydance là gì ?
Múa bụng hay còn biết đến với thuật ngữ Bellydance với những động tác múa uyển chuyển, thân hình nuột nà, trang phục lấp lánh, hấp dẫn và nụ cười quyến rũ như bước ra từ những câu chuyện Nghìn lẻ một đêm đầy mê hoặc của nàng Scheherazade. Tuy vậy, không phải ai cũng có hiểu biết về nguồn gốc của một trong những thể loại múa cổ điển nhất thế giới này.
Bellydance, còn được gọi là múa Ả Rập, có xuất xứ từ nền văn hóa cổ đại phương Đông, bắt đầu từ Ấn Độ rồi lan tỏa đến các nước Trung Đông. Bellydance là một bộ môn nghệ thuật đích thực, chứ không đơn thuần là một thú vui giải trí cho đàn ông như quan niệm sai lầm của nhiều người.Trang phục múa bụng thường hở bụng và được đính hạt cườm lấp lánh, có khi là những quả chuông nho nhỏ đeo quanh hông tạo thành tiếng kêu vui tai.
Belly dance là một điệu nhảy của vùng Trung Đông, có xuất xứ từ Ai Cập. Từ Belly dance thường được dịch ra là múa bụng, thực chất là không được chính xác lắm vì điệu nhảy này, dù có nhiều trường phái khác nhau, hầu hết đều không phải là múa bụng, mà là lấy hông và vùng xương chậu làm trọng tâm trong điệu múa
Khóa học múa bụng belly dance do Baladi Studio tổ chức
Khóa học múa bụng Belly dance là điệu múa huyền bí mang trong mình nhiều ma lực, đồng thời cũng là “thần dược” cho sức khỏe và sắc đẹp của phái nữ. Điệu múa này không đơn thuần là sử dụng cơ bụng mà nó còn đòi hỏi sự vận động của cơ hông, ngực, cánh tay, chân, bàn chân.Vận động đúng cách dưới sự chỉ dẫn tận tình của các giáo viên tại
Baladi Studio sẽ hứa hẹn mang lại cho bạn một vóc dáng gọn gàng và căng đầy nhựa sống cùng tinh thần phấn chấn, giúp những tuần làm việc bớt căng thẳng và mệt mỏi Theo học tại trung tâm, bạn sẽ được làm quen với múa bụng theo các cấp độ từ cơ bản đến nâng cao. Mỗi một cấp độ, học viên sẽ được học các kỹ thuật múa bụng tương ứng với trình độ của mình với sự hướng dẫn tận tình của các giáo viên giàu kinh nghiệm.
Nội dung khóa học múa bụng
Khóa học múa bụng Bellydance dành cho thiếu nhi Bé từ 4 tuổi trở lên. Khóa học ươm mầm tài năng nhỏ, những động tác kĩ thuật chậm và dẻo dai, nhí nhảnh phù hợp với độ tuổi của bé.Đây là lớp trình độ đầu tiên dành cho các bạn mới bắt đầu đến với Múa bụng, với bộ trang phục (quần mềm, áo hở bụng). Các bạn sẽ được tập luyện những động tác ban đầu, từ phần khởi động cho đến những kỹ thuật cơ bản nhất của bộ môn Múa bụng Đây là các lớp được gọi là lớp chuyển tiếp từ trình độ basic lên. Các bạn học xong trình độ basic sẽ chuyển lên học tiếp 2 trình độ này. Nếu kết thúc hai lớp Inter1 va Inter 2 thì bạn dường như đã thực sự nắm bắt được hầu hết các kỹ thuật cơ bản nhất của môn nghệ thuật Múa bụngKhóa học múa bụng Bellydance cơ bản Kĩ thuật cơ bản, với những động tác bước đầu làm quen với bellydance, tốc độ lớp chậm và giáo viên sửa kĩ thật từng học viên.Bất kỳ bạn nào theo học các lớp Advance (Nâng cao) đều có thể được coi là đã thực sự yêu thích Múa bụng và quyết tâm theo học Múa bụng đến cùng.Bởi, ở tất cả các lớp Advance giáo viên đều dạy các bạn những kỹ thuật nâng cao của Múa bụng, đi sâu và phát triển kỹ thuật Múa bụng bằng những bài tập thực sự đạt độ khó, đòi hỏi sự rèn luyện kiên trì và bền bỉ cộng với lòng đam mê sâu sắc bộ môn nghệ thuật này.Khóa học múa bụng Bellydance dựng bài cơ bản Học viên sẽ được học theo bài và bước đầu làm quen nhạc các thể loại bellydace, lớp chậm và chú trọng kỹ thuật.Khóa học múa bụng Bellydance dựng bài nâng cao Học viên sẽ được cảm nhạc và khả năng biểu cảm theo bài múa.Đây là lớp tạm được gọi là trình độ cao nhất trong giáo trình giảng dạy của rất nhiều trung tâm đào tạo Múa bụng trong và ngoài nước.Lớp này giáo viên sẽ giảng dạy tập trung vào việc đào tạo các kỹ năng biểu diễn trên sân khấu cho học viên. Nhiều học viên tuy có trình độ kỹ thuật tốt nhưng lại quá rụt rè, không tự tin khi đứng trên sân khấu thì học lớp này học viên sẽ cảm thấy mình tự tin hơn rất nhiều.Duy nhất tại Baladi Studio các học viên sẽ được kiểm tra và theo dõi sức khỏe sinh học hàng tháng (nhịp tim, huyết áp, độ nước, độ canxi, cân nặng…). Việc này sẽ giúp cho các học viên điều độ hơn trong việc tập luyện và sinh hoạt hàng ngày để có những bước nhảy, điệu múa chắc, đẹp và lôi cuốn.Bên cạnh các khóa học dành cho phái đẹp để giúp bạn tự tin với vóc dáng “chuẩn không cần chỉnh”, trung tâm còn có có nhiều lớp học dành cho trẻ em. Với đội ngũ giáo viên là những Belly dancer chuyên nghiệp, nhiệt tình và luôn muốn chia sẻ niềm đam mê bộ môn nghệ thuật này đến với mọi người
Lợi ích của khóa học múa bụng mang lại
Video khóa học múa bụng tại baladi Studio
Trung tâm đào tạo dạy múa bụng belly dance chuyên nghiệp hàng đầu tại Hà Nội. Trung tâm thành lập được hơn 4 năm , cô đã dành hơn 5 năm luyện tập, nghiên cứu chuyên sâu về các bộ môn như yoga. Fitness, aerobic… đặc biệt là Belly dance. Với những tâm huyết và đam mê của mình, cô luôn mong muốn đem lại sức khỏe, sự tự tin trong cuộc sống và vẻ đẹp hoàn hảo nhất cho phụ nữ Việt đồng thời phát triển bộ môn nghệ thuật múa bụng tới giới trẻ và mọi tầng lớp người Việt Nam
BELLYDANCE | Tập 1:Tư thế, dáng đứng & các động tác hông cơ bản
Clip 1 – Tổ hợp cơ bản 1 (Dáng đứng, Snake arm, Up hông)
