BÀ BẦU MỚI SINH MỔ NÊN ĂN GÌ

Việc sinh mổ hay sinh thường gần như đau đớn, tuy vậy sau phẫu thuật cơ thể người mẹ thường đau đớn và mất sức những hơn. Vậy để giúp đỡ các sản phụ mau lẹ lấy lại sức với vết yêu quý mau lành, một chế độ ăn uống phù hợp và đủ chất là vấn đề rất đặc biệt cần nên lưu ý.

Bạn đang xem: Bà bầu mới sinh mổ nên ăn gì

- Giúp dấu thương cấp tốc hồi phục: vi-ta-min và dưỡng chất giúp giảm nguy hại nhiễm trùng trong quy trình liền lốt mổ. Protein giúp tại tạo da non làm liền dấu mổ. Các yếu tố vi lượng như Sắt, Kẽm, Canxi có vai trò chủ yếu trong câu hỏi cầm máu,...
- giúp sữa về nhanh và nhiều: hỗ trợ đầy đủ dinh dưỡng giúp mẹ có không ít sữa hơn, lợi sữa hơn, thỏa mãn nhu cầu nhu ước của con trẻ sơ sinh.
- Kiểm soát cân nặng sau sinh mổ: Một chính sách dinh dưỡng tương đối đầy đủ và khoa học không những giúp bà mẹ nhanh hồi phục, nhiều sữa cho nhỏ mà còn giúp mẹ kiểm soát khối lượng một giải pháp hiệu quả. Người mẹ nên chú trọng phần lớn thực phẩm vừa lợi sữa lại vừa có chức năng giảm cân thoải mái và tự nhiên như giết mổ nạc, cá, tôm, rau xanh, củ quả, các loại hạt,...

- nhóm thực phẩm chứa các chất Sắt cao: túng đỏ, lòng đỏ trứng gà, nho, chuối, những loại phân tử như hạnh nhân, óc chó,...
- nhóm thực phẩm nhiều Protein: thịt bò, giết mổ lợn, thịt gà, trứng, sữa, sữa chua với pho mát. Nên lựa chọn thịt nạc bỏ da và ít chất béo để sở hữu nguồn protein xuất sắc nhất. Các thực phẩm có bắt đầu thực đồ vật như phân tử cây, đậu phụ, sữa thực vật cũng có chứa axit amin.

Xem thêm: Múa Bụng Cơ Bản - Khóa Học Belly Dance

+ vitamin C đẩy nhanh quy trình làm lành vệt thương: ớt chuông, cam, quýt, bông cải xanh, dâu tây, cà chua, súp lơ, khoai tây, rau bina với đậu Hà Lan.
+ vitamin A giúp ngăn chặn tình trạng viêm nhiễm: khoai lang, bí, cà rốt, xoài, mơ, cải xoăn, rau xanh bina, trứng, đậu, cá hồi, cá ngừ,...
+ vi-ta-min E hỗ trợ quá trình có tác dụng lành dấu thương và bớt sẹo: mầm lúa mì, hạt hướng dương, hạnh nhân, trái phỉ, lạc, những loại dầu thực thứ như dầu cây rum và dầu đậu tương, rau củ bina, bông cải xanh,...
+ Kẽm vào vai trò đặc biệt quan trọng trong bài toán hình thành collagen với tổng đúng theo protein: thịt, hải sản, những loại hạt, đậu, phô mai cùng sữa.

- sản phụ sau sinh cũng cần chú ý bổ sung đủ ít nước cho cơ thể ít duy nhất 1,5 - 2 lít nước hằng ngày tránh chứng trạng thiếu nước sau sinh. Dường như mẹ hoàn toàn có thể uống thêm sữa với các sản phẩm từ sữa như sữa chua, pho mai vừa hỗ trợ nước vừa có các chất dinh dưỡng.
- Thực phẩm khiến đầy hơi: sữa đậu nành, tinh bột và những thực phẩm dễ lên men như dưa cải, dưa muối,...